Diet Tak makan nasi berkesan tak??

Kevin Zahri says:

Tak makan nasi nie ada pros and cons:

1. YES akan kurus ….
Kalau tak makan nasi memang dapat kurangkan berat badan sebab anda kurangkan pengambilan kalorie. Kalau biasa makan nasi 2x sehari dan setiap porsi lebih kurang 250 kalorie than dalam sehari dah kurang 500 kalori. Dengan ini, sudah tentu dapat kurangkan berat … tapi apa yang akan terjadi apabila anda sudah kurus dan makan nasi semula? Berat naik balik! Tapi bukan masalah nasi TAPI quantiti pengambilan.

2. TAPI bila dah kurus camane?
Berapa lama anda dapat elak makan nasi? 1 minggu? 1 Bulan? 1 Tahun? Lama-lama mesti nak makan nasi jugak. Orang yang elak nasi dan berjaya kurangkan berat badan selalu complain dan mengatakan “bila makan nasi semula … berat akan naik! Memang nasi menggemukkan!”. Naik turun berat badan bukanlah masalah atau berpunca dari pengambilan nasi semata-mata but sebab pengambilan kalori seharian yang melebihi keluaran kalori ….

3. Jadi boleh makan nasi atau tidak?
Boleh tapi pastikan kuantiti atau porsi hidangan yang betul. Untuk maintain berat badan makan segenggam tangan setiap hidangan. Untuk kurangkan berat badan kena makan kurang dari segenggam.
Saya sendiri pun makan nasi dua kali sehari. Nasi putih adalah sumber karbohidrat yang bagus.